О том, какие продукты полезны для развития интеллекта ребенка, рассказала Ольга Кобякова, доктор медицинских наук, ректор СибГМУ.

"Главный источник энергии для головного мозга - это глюкоза. Питательные вещества, которые ее содержат, называются углеводами. Они подразделяются на простые и сложные. Предпочтение нужно отдавать сложным углеводам - это крупы (гречка, бурый рис, овсянка), бобовые, овощи и зелень (капуста, листовые салаты, огурцы), а также макароны из твердых сортов пшеницы. Белки и жиры так же необходимы для нормального функционирования нашего головного мозга. Выбирайте нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, мясо птиц).

Необходимо обратить внимание на группы продуктов, которые содержат витамины, антиоксиданты и другие вещества, стимулирующие развитие интеллекта: растительные масла (оливковое, льняное), рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты (треска, форель, сельдь и др.), орехи, ягоды, богатые антиоксидантами (облепиха, черника, клюква).

Если ваш ребенок наотрез отказывается есть какое-то блюдо, не нужно заставлять. Попробуйте поменять сервировку, попросить ребенка помочь вам в приготовлении пищи. И помните, пищевые привычки формируются в семье. Если вы сами едите полуфабрикаты, фастфуд и сладости, странно было бы ожидать от вашего ребенка чего-то иного".

Ксения Колесникова

Источники

Эксперт рассказал, что есть ребенку, чтобы поумнеть
Российская газета (rg.ru), 29/01/2019
Российские ученые определили полезные для интеллекта детей продукты
Вечерняя Москва (vm.ru), 29/01/2019
4 типа продуктов для повышения детского интеллекта
Medik Forum (medikforum.ru), 29/01/2019
Какие продукты помогут поумнеть ребенку
ИА БНК (bnkomi.ru), 29/01/2019
Названы продукты, делающие детей умнее
Sport24.ru, 29/01/2019
Названы продукты, необходимые для развития детского интеллекта
Южный федеральный (u-f.ru), 29/01/2019
Ученые назвали полезные для интеллекта детей продукты
Dni24.com, 29/01/2019
Ученые рассказали, что нужно есть детям для развития интеллекта
RuNews24 (runews24.ru), 29/01/2019
Ученые назвали продукты, которые хорошо влияют на развитие интеллекта детей
ТОЛК (tolknews.ru), 29/01/2019
Ученые назвали полезные для интеллекта детей продукты
Актуальные новости (actualnews.org), 29/01/2019
Медики рассказали о продуктах, полезных для детского интеллекта
Крестьянская жизнь (krestyane34.ru), 29/01/2019
Названы самые полезные для развития мозга ребенка продукты
Medical Note (blog.mednote.life), 29/01/2019
Названы лучшие продукты для ума детей
Ракурс 360 (racurs360.ru), 29/01/2019
Медики рассказали о продуктах, полезных для детского интеллекта
123ru.net, 29/01/2019
Российские ученые определили полезные для интеллекта детей продукты
Woman.rambler.ru, 29/01/2019
Эксперт рассказал, что есть ребенку, чтобы поумнеть
Красноярский медицинский портал (krasgmu.net), 30/01/2019
Названы продукты, необходимые для развития детского интеллекта
Newstes.ru, 29/01/2019
Врачи рассказали, что ребенку нужно съесть, чтобы стать умным
Единая Россия. Крепкая семья (ks-er.ru), 29/01/2019
Медики рассказали о продуктах, полезных для детского интеллекта
RateNews.ru, 30/01/2019
Названы продукты, необходимые для развития детского интеллекта
СupofNews.ru, 29/01/2019
4 типа продуктов для повышения детского интеллекта
News-free.ru, 29/01/2019
Ученые назвали полезные для интеллекта детей продукты
RELRUS (relrus.ru), 29/01/2019
Названы продукты, необходимые для развития детского интеллекта
Xoroshiy.ru, 29/01/2019
Ученые назвали полезные для интеллекта детей продукты
Новости России modscheats.ru (modscheats.ru), 29/01/2019
Ученые назвали полезные для интеллекта детей продукты
НовостиТут (newstut.ru), 29/01/2019
Названы продукты, необходимые для развития детского интеллекта
Glob-news.ru, 29/01/2019
Эксперт рассказал, что есть ребенку, чтобы поумнеть
The world news (theworldnews.net), 29/01/2019
Эксперт рассказал, что есть ребенку, чтобы поумнеть - Российская газета
Щекино online (regiontu.ru), 29/01/2019
Эксперт рассказал, что есть ребенку, чтобы поумнеть
Kasjauns (jauns.lv), 29/01/2019
4 типа продуктов для повышения детского интеллекта
МОМАТ (momat.ru), 30/01/2019

Похожие новости

  • 27/02/2017

    Рубцовский институт АлтГУ и Томский государственный педагогический университет вошли в Ассоциацию «зеленых» вузов России

    ​17 февраля 2017 в Москве состоялась учредительная конференция Ассоциации "зеленых" вузов России. Она собрала более 80 участников из 28 университетов страны, среди которых были делегации Рубцовского института (филиала) Алтайского госуниверситета и Томского государственного педагогического университета.
    1428
  • 05/05/2016

    В Томске представят портативный экспресс-анализатор мельдония

    ​Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разрабатывают отечественный метод экспресс-определения содержания мельдония в организме спортсменов и в составе биологически активных добавок, а также портативный электрохимический анализатор, который будет дешевле импортных аналогов.
    1429
  • 29/06/2018

    Агрономы ТГУ помогут томичам решить проблему витаминного голода

    ​Здоровье населения во многом зависит от питания. В настоящее время многие горожане сталкиваются с тем, что называется голоданием второго типа: при употреблении достаточного количества пищи люди недополучают необходимые организму витамины и микроэлементы.
    483
  • 22/03/2017

    Алтайский государственный университет – участник Сибирской сети по изучению изменений окружающей среды

    В начале 2017 года Алтайский государственный университет подписал Соглашение о создании консорциума – Сибирской сети по изучению изменений окружающей среды (SecNET), среди участников которого – 10 ведущих научных и образовательных центров Сибири: Национальный исследовательский Томский государственный университет, Югорский государственный университет, Институт водных и экологических систем СО РАН, Институт биологических систем криолитозоны СО РАН (Якутск), Северо-Восточный федеральный университета им.
    1398
  • 02/08/2017

    На Алтае создадут уникальный геопарк

    ​Международная исследовательская станция "Актру" Томского госуниверситета (ТГУ) войдет в состав первого в России геопарка на территории Республики Алтай; в сентябре 2017 года геопарк будет открыт официально и, как надеются его создатели, получит международный статус, подтвержденный ЮНЕСКО, сообщил журналистам во вторник директор станции Сергей Астахов.
    816
  • 29/01/2018

    3D – принтеры для печати сердца будут стоять в каждой клинике

    ​Аортальный стеноз, коарктация аорты, транспозиция магистральных сосудов, тотальная аномалия впадения легочных вен, тетрада Фалло — в современной медицине насчитываются десятки видов пороков сердца, которые бывают как врожденными, так и приобретенными.
    1021
  • 14/10/2016

    Сибирские ученые создали анальгетик без побочного действия

    ​Алтайские ученые совместно с коллегами из Томска разработали новый универсальный препарат для лечения болей различного происхождения. Особенностью нового препарата является полное отсутствие побочных эффектов, характерных для стероидных и нестероидных противовоспалительных средств.
    1840
  • 20/09/2018

    Томкие ученые работают над биоматериалами, снижающими воспалительный иммунный ответ

    ​Молодой ученый Томского политехнического университета Ксения Станкевич выиграла престижную стипендию программы Фулбрайта для проведения исследований в Университете штата Монтана (г. Бозман, США). Здесь Ксения будет работать в течение учебного года и изучать иммунный ответ на биодеградируемые трехмерные волокнистые материалы - "скаффолды" - с модифицированной поверхностью, наполненные новыми противовоспалительными соединениями.
    429
  • 04/09/2017

    Томские ученые разработали новую программу «Медицина будущего»

    ​Ученые ТГУ и Института физики прочности и материаловедения СО РАН разработают новую комплексную программу для технологической платформы "Медицина будущего". Такое решение было принято на форуме "Армия-2017", в рамках которого прошел круглый стол об аддитивных технологиях в медицине.
    1589
  • 24/07/2018

    Ученые АлтГУ помогут сохранить популяцию глухарей

    Информационный портал ГТРК «Алтай» «Вести.ru» сообщил о совместном проекте лаборатории редких птиц Южно-Сибирского ботанического сада «Алтай-Фалькон» Алтайского государственного университета и томских коллег.
    385